В клубе «Активное долголетие» проходят занятия по степ-аэробике

В основе степ-аэробики лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе).

Эта аэробика доступна практически всем. Работа выполняется ногами, не сложная, а движения естественные, как при ходьбе по лестнице. Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке. Занятия степ-аэробикой относятся к разряду кардиотренировок. Это означает, что они нормализуют артериальное давление, увеличивают объем сердечной мышцы и вообще улучшают работу сердечнососудистой системы.

 

Сильное сердце лучше снабжает ткани кислородом и питательными веществами, что полезно для всего организма, дополнительный эффект – профилактика артроза и остеопороза, ускоренное восстановление суставов после травм. За час занятий на степ-платформе тратится около 300-500 калорий, что тоже хорошо для желающих иметь стройную фигуру, одновременно укрепляются мышцы голеней, бедер и ягодиц.

 

Клуб «Активное долголетие» ждет женщин в возрасте 55+, мужчин в возрасте 60+, а также граждан, получающих пенсию за выслугу лет в возрасте 50+. Все мероприятия в рамках данного проекта проводятся бесплатно. Более подробную информацию можно получить в ГАУСО МО «Каширский ЦСО «Забота» по адресу:  г. Кашира, ул. Иванова, д. 1  или по телефону 8(496)  692-81-47.

Источник: http://inkashira.ru/novosti/socialnaya-sfera/v-klube-aktivnoe-dolgoletie-prohodyat-zanyatiya-po-step-aerobike-v-osnove-kotoroy-lezhat-prostye-horeograficheskie-dvizheniya-na-specialnoy-vozvyshennosti-step-platforme

Ещё новости о событии:

4 февраля стартовали зимние Олимпийские игры в Пекине. Этот грандиозный по своим масштабам спортивный праздник продлится до 20 февраля 2022 года.
19:23 04.02.2022 Дмитровский район - Дмитров
Анастасия Максимовских , Юлия Уткина Предприятиях народных художественных промыслов Московской области с экскурсиями посетили свыше 4 тысяч участников клуба «Активное долголетие» в 2021 году.
19:09 04.02.2022 360tv.ru - Подмосковье
Праздничный концерт в честь дня рождения центра состоялся  в пятницу, 4 февраля.
19:04 04.02.2022 Красногорские вести - Красногорск
Поддержим наших спортсменов вместе! Сегодня в Пекине стартовали 24-е по счёту зимние Олимпийские игры.
19:03 04.02.2022 Городской округ Ликино-Дулево - Орехово-Зуево
4 февраля в городской библиотеке прошло первое занятие кружка «Фото и Видео» (в рамках проекта «Активное долголетие»).
18:58 04.02.2022 Городская библиотека - Черноголовка
Дочь трехкратной олимпийской чемпионки Анфисы Резцовой представит нашу сборную на XXIV зимних Олимпийских играх в Пекине.
18:56 04.02.2022 Администрация г. Химки - Химки
4 февраля стартовали зимние Олимпийские игры в Пекине. Этот грандиозный по своим масштабам спортивный праздник продлится до 20 февраля 2022 года.
18:45 04.02.2022 Город Дмитров - Дмитров
В парке усадьбы Кривякино сегодня встретились любители скандинавской ходьбы, чтобы укрепить свое здоровье и провести время в приятной компании.
18:41 04.02.2022 Городской округ Воскресенск - Воскресенск
Праздничный концерт в честь Дня рождения центра состоялся в пятницу, 4 февраля.
18:18 04.02.2022 Красногорский район - Красногорск
Участники клуба по интересам «Встречи в парке» МБУ «ДК Апрелевка» по программе «Активное долголетие» провели занятия в зимнем лесу г. Апрелевка.
17:18 04.02.2022 Газета Основа - Наро-Фоминск
Пятничные занятия по скандинавской ходьбе прошли под олимпийским флагом в честь открытия Зимней олимпиады.
17:17 04.02.2022 МАУ Медиацентр - Подольск
На днях состоялась встреча представителей Администрации г.о. Чехов и местного клуба «Активное долголетие».
16:44 04.02.2022 Чехов сегодня - Чехов
В парке усадьбы Кривякино сегодня встретились любители скандинавской ходьбы, чтобы укрепить свое здоровье и провести время в приятной компании.
16:41 04.02.2022 Управление культуры - Воскресенск
Более четырех тысяч участников клуба «Активное долголетие» посетили с экскурсиями подмосковные предприятия народных художественных промыслов за 2021 год, сообщили в региональном комитете по туризму.
16:37 04.02.2022 MosRegToday.Ru - Подмосковье
Участники клуба по интересам «Встречи в парке» МБУ «ДК Апрелевка» по программе «Активное долголетие» провели занятия в зимнем лесу г. Апрелевка.
16:31 04.02.2022 Администрация Наро-Фоминского г.о. - Наро-Фоминск
Участники клуба по интересам «Встречи в парке» по программе «Активное долголетие» провели занятия в зимнем лесу г. Апрелевка.
13:13 04.02.2022 ДК Апрелевка - Апрелевка
photo_2022-02-02_16-29-07.jpg - Газета Каширские известия
В основе степ-аэробики лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе).
16:01 04.02.2022 Газета Каширские известия - Кашира
В рамках программы «Активное долголетие» в Рузской городской библиотеке прошел урок компьютерной грамотности «WEB-эрудит».
16:00 04.02.2022 РузаРИА - Руза
Эта аэробика доступна практически всем. Работа выполняется ногами, не сложная, а движения естественные, как при ходьбе по лестнице.
15:59 04.02.2022 Дмитровский вестник - Дмитров
В Клубе "Активное долголетие" мкр. Юбилейный г.о. Корллёв прошёл мастер-класс по вязанию цветов и созданию цветочных вязанные цветочные композиций.
12:12 04.02.2022 Отдел соцзащиты населения - Юбилейный
В клубе «Активное долголетие» проходят занятия по степ-аэробике, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе).
12:05 04.02.2022 Управление соцзащиты населения - Кашира
В рамках реализации программы «Активное долголетие» Рузская городская библиотека приглашает всех любителей садоводства 7 февраля в 16.00 на библиовечер «Дачные истории».
11:41 04.02.2022 РузаРИА - Руза
Занятие рукоделием в технике «вышивка лентами» прошло в КЦСОиР «Пушкинский» в рамках губернаторской программы «Активное долголетие».
11:19 04.02.2022 Газета Маяк - Пушкино
В клубе «Активное долголетие» в Озёрах проходят занятия по направлению «История и искусство» Интересные факты из истории возникновения самовара узнали участники проекта «Активное долголетие» ГБУСО МО «Комплексный цент
09:17 04.02.2022 Газета Заря Озёры - Озёры
В городском парке прошел урок по скандинавской ходьбе для жителей «серебряного» возраста – членов клуба «Активное долголетие».
20:55 03.02.2022 Единая Россия - Фрязино
фото - Ксения Хромова. Газета "КлючЪ" Мастер-класс по скандинавской ходьбе прошёл сегодня во фрязинском парке.
20:12 03.02.2022 Газета Ключ - Фрязино
Специалисты комплексного центра социального обслуживания населения и Дома культуры предлагают людям пожилого возраста много возможностей для самореализации.
19:24 03.02.2022 Электрогорские вести - Электрогорск

Новости соседних регионов по теме:

На календаре 4 февраля, а это значит, что новогодние каникулы уже прошли, и если вы пообещали себе в этом году быть здоровее, правильно питаться и похудеть, то вы уже на верном пути.
18:12 04.02.2022 РИА Калмыкия - Элиста
 
По теме
Мобильный офис МосОблЕИРЦ - Городской округ Воскресенск Уважаемые жители! Для вашего удобства на территории городского округа Воскресенск работает мобильный офис МосОблЕИРЦ.
Городской округ Воскресенск
Библионочь — 2025 стартовала! - Ивантеевская ЦБС Библионочь стартовала! В библиотеке Горбунова она началась с торжественного поднятия флага Победы и Бессмертного полка!
Ивантеевская ЦБС
"Библионочь-2025 года" - Воскресенская ЦБС В отделе краеведения Центральной библиотеки им. Инны Гофф прошла Всероссийская акция "Библионочь-2025", посвященная Году защитника Отечества и 80-летию Победы.
Воскресенская ЦБС